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Ju-No-Kata

Questo Kata dimostra nel modo più evidente il princìpio Ju della cedevolezza, con quindici tecniche divise in tre serie di cinque tecniche ciascuno, che esemplificano i movimenti di attacco e di difesa, cercando di mettere in evidenza il modo corretto per sfruttare la propria forza insieme a quella dell’avversario.

Viene eseguito molto lentamente, non comporta cadute e quindi può essere utilizzato come un ottimo esercizio fisico, può essere eseguito in ogni luogo, anche senza il judogi, da persone di ogni età.

E’ un Kata che conferisce un perfetto senso dell’equilibrio ed un ottimo controllo dei muscoli.

Prima serie

  1. Tsuki – Dashi (trafiggere con la mano)
  2. Kata – Oshi (spingere con la spalla)
  3. Ryote – Dori (presa ai polsi)
  4. Kata – Mawashi (rotazione della spalla)
  5. Ago – Oshi (respingere il mento)

Seconda serie

  1. Kiri – Oroshi (fendente alla testa)
  2. Ryo – Kata – Oshi (appoggiarsi sulle spalle)
  3. Naname – Uchi (colpire obliquamente)
  4. Katate – Dori (presa con la mano)
  5. Katate – Age (alzare la mano per colpire)

Terza serie

  1. Obi – Dori (presa alla cintura)
  2. Mune – Oshi (respingere il petto)
  3. Tsuki – Age (pugno al mento dal basso verso l’alto)
  4. Uchi – Oroshi (pugno dall’alto verso il basso)
  5. Ryogan – Tsuki (colpo agli occhi con le dita)

Donato Di Pierro, Judo Tecnico, 2a edizione [2019]

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